Mršavljenje Treniranju
Montignac dijeta: dobro kombinirati namirnice
U Montignac dijeta, šećeri bi trebali biti izabrani na temelju njihove sposobnosti da podigne razinu šećera u krvi. Ova sposobnost se ocjenjuje mjerenjem zove glikemijski indeks. Naglasite ugljikohidrati čiji GI manji od ili jednak 50 Podizanje malo šećera u krvi, oni dopuštaju, putem niskim izlučivanje inzulina, pokreće mršavljenja: integralni tjestenina, špageti tvrda, smeđa riža, basmati i divlje, integralni kruh, fruktoze, sirova mrkva, quinoa, zobi, leća, sušeni grah, zeleno povrće, rajčica, paprika, suhe smokve, suhe marelice, čokolada više od 70% kakaa .